12 Советов: Как избежать отечности ног при беременности? Авг. 23, 2018 07:12

Во время беременности ноги отекают практически у каждой женщины, особенно во время мероприятий, где приходится много стоять, ходить в роскошной, но часто неудобной обуви.

При выходе в свет для беременной женщины есть одно важное правило: Ничто так не влияет на настроение, как довольные ножки. 

В этой статье мы собрали для тебя несколько проверенных рекомендаций о том, что можно сделать, чтобы реально уменьшить отечность ног к важному мероприятию.

Пожалуйста, обрати внимание на то, что каждый случай нужно рассматривать отдельно. Поэтому, если у тебя уже есть проблема с отечностью ног, мы настоятельно рекомендуем тебе проконсультироваться у врача. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Итак, многие врачи рекомендуют свести к минимуму употребление соли. Исключи соль дней за 10 до мероприятния, и, скорее всего, уже на этом этапе ты увидишь эффект.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. В летнее время начни употреблять больше воды - не менее 1,5 л в день. Кстати, вкусные напитки из клюквы (сок, морс) помогают уменьшить отечность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

3. Умеренное питание. Ты, скорее всего, уже не раз слышала, что современные врачи не рекомендуют беременным женщинам есть за двоих. Слишком калорийное питание с большим количеством углеводов также задерживает жидкость в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4. Двигайся. Ходьба более 1 часа в день улучшит кровообращение и поможет бороться с отечностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Плавай. Это также способствует улучшению циркуляции крови, и вода приятно охлаждает.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Попробуй за несколько дней до мероприятия отказаться от каблуков. Кстати, сразу начнешь больше двигаться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7. Приходя домой отдыхай, подняв ноги выше уровня головы. Особенно, если в течении дня тебе приходится много стоять и бегать по городу.

8. Компрессионное белье творит чудеса. Но и здесь лучше пообщаться с врачом - он сможет посоветовать такое белье, которое будет наиболее оптимальным в твоем случае.

Как избежать отечности ног в день мероприятия?

9. Не ешь много сладкого и соленого. В идеале постарайся не есть слишком много в день торжества.

10. Вода. На празднике отдай предпочтение воде, не сокам или газированным напиткам. Если воду пить скучно, есть расхожее мнение о том, что клюквенный морс хорошо снимает отечность. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
11. Сменная обувь поможет обрести второе дыхание к концу дня. Постарайся вообще свести к минимуму время проведённое на каблуках. Хорошо бы сразу после основной части переобуться в удобную обувь. Пусть она будет не менее красивой! ⠀⠀

12. Если доктор позволил, танцуй в свое удовольствие! Это и движение и отличное настроение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У тебя есть свой проверенный способ? Поделись с нами в комментариях.